„Az univerzum teljes részei vagyunk”

Stúdióbeszélgetés Bagdy Emőkével, a Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület elnökével az autogén tréningről, a relaxációról. Megtudjuk, hogy az autogén tréning Johannes Schultz német pszichiáter nevéhez fűződik és a relaxációs terápiák közé tartozik.

Bagdy Emőke pszichoterapeuta egy római nemzetközi konferencián vett részt Rómában április 5-én. A beszélgetésben többek között kifejti: a kölcsönös egymásra utaltság az élet alaptörvénye. A fogyasztói szemléleten alapuló társadalmakban nem hagyhatjuk figyelmen kívül a spirituális dimenziót, amely rendkívül fontos az önismerethez, a másokkal való kapcsolatok szempontjából.

A magyar Egyesület 2015-ben nemzetközi konferenciát tart a relaxációs és szimbólumterápiás képzési rendszerről.

Az autogén tréning (AT) saját erőből merítő, saját aktivitást felhasználó, rendszeresen, tréningszerűen végzett gyakorlás, mely során testi és lelki működéseinket szabályozni, uralni vagyunk képesek, aktuális szándékainknak, céljainknak megfelelően. Minden nap kb. 15 percet vesz igénybe, reggel, délben és este. Minden ülés alatt a gyakorló egy sor vizualizációt ismételget, mely egy bizonyos szintű megnyugváshoz, elengedéshez vezet.
Az autogén tréning javasolt a stressz, a feszültség csökkentésére, a szorongásos állapotok, alvászavar, depressziós zavarok, kezelésére, az erősítésére és betegségmegelőzéscéljából.

(vm)